ВВЕДЕНИЕ
Тыква - это разновидность зимней тыквы, принадлежащая к семейству тыквенных. В Северной Америке тыква обычно относится к зимней тыкве оранжевого цвета. В других регионах тыква может относиться к любому типу зимней тыквы. Хотя тыква обычно рассматривается как овощ, с научной точки зрения она является фруктом, поскольку содержит семена. Тем не менее, по питательности он больше похож на овощи, чем на фрукты.
Вот некоторые из преимуществ тыквы
A. Очень питательный и особенно богатый витамином А
B. Высокое содержание антиоксидантов может снизить риск хронических заболеваний
C. Содержит витамины, которые могут повысить иммунитет
D. Витамин А, лютеин и зеаксантин могут защитить ваше зрение
E. Плотность питательных веществ и низкое количество калорий могут способствовать снижению веса
F. Содержание антиоксидантов может снизить риск рака
G. Калий, витамин С и клетчатка могут принести пользу здоровью сердца
H. Содержит соединения, способствующие здоровью кожи
I. Невероятно универсальный и легко добавить в свой рацион
Тыква не только полезна, но и вкусна и успокаивает. Тыква также может быть самым универсальным овощем, и она поможет вам пережить холодные месяцы. От пикантных тыквенных супов до рецептов сладкого тыквенного пирога, от тыквенного ризотто до тыквенного пирога - вот 100 замечательных способов использовать эту золотую тыкву.
