В допълнение към чистата захар, твърде много въглехидрати са отговорни за нежеланото наддаване на тегло с нарастваща любов. Една от причините ниското съдържание на въглехидрати е продължаваща тенденция. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (в превод малко въглехидрати) е свързана с драстично намаляване на въглехидратите в храната. Защото само когато се намали приема на захар и въглехидрати, тялото се връща към енергийните си резерви (мастни подложки) и по този начин осигурява намаляване на теглото в случай на предполагаема липса на храна.
Така че, за да се отървете от непопулярните любовни дръжки, диетата с рецепти без или с по-малко въглехидрати е особено ефективна. Все пак трябва да се отбележи, че съществуващите клетки на мастната тъкан се изпразват само по време на диетата и след това остават в тялото. Ако се върнете към стария си, нездравословен стил на хранене твърде бързо, ще се възстановите бързо.
Кои храни са разрешени при диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Веднага щом се храните по метода с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. броят на въглехидратите в храната е намален, делът на мазнините и протеините, които не се съхраняват в тялото в същата степен, може да се увеличи едновременно. За разлика от други форми на диета, няма калориен дефицит, свързан с чувство на глад. Повече мазнини и протеини създават и по-дълготрайно усещане за ситост. Така че не гладувайте, а заменете захарта и въглехидратите с ястия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
Трябва да избягвате тези храни
Следните храни са основните виновници за нежеланото наддаване на тегло. В допълнение към всяка форма на захар, това включва картофи, ориз и всички продукти, направени от пшенично брашно, като паста, пица и хляб. Тяхната неконтролирана консумация става забележима, когато се консумират твърде много, превърнати в захар, като непопулярен и често постоянно нарастващ резерв от мазнини.
Освен това човек трябва да избягва всички форми на мед и захар, конфитюри, Nutella, всички сладкиши, изкуствени подсладители и индустриално произведени сокове в ястия с ниско съдържание на въглехидрати.
