+ מתכונים קלים וטעימים, תוכנית ארוחות ל- 30 יום שיעזרו לך לבנות הרגלים
בריאים.
האם אתה מחפש ספר בישול שמפחית קלוריות ובונה הרגלי אכילה בריאים מבלי ✔
לוותר על הטעם?
האם אתה מחפש דיאטה לכל צורך ירידה במשקל, בריאות הלב, בריאות המוח, ✔
אריכות ימים ומעי בריא?
האם אתה צריך תוכנית דיאטה מושלמת של ✔ 30 יום כדי לעזור לך לקבל בקלות תזונה
טעימה ובריאה מבלי שתצטרך לחשוב מה לאכול אחר כך?
אז ספר הבישול הזה לתזונה ים תיכונית יהיה מושלם עבורכם, ידידותי למתחילים
ומתקדמים כאחד, המדריך המהימן לבישול ואכילה בדרך הים תיכונית, הכולל איזון
מושלם של ירקות, דגנים, פירות, חלבונים באיכות גבוהה, מנות נדיבות של שמן זית,
ומדי פעם מנות של בשר ודגים.
הנה מה שתמצא במדריך המקיף הזה
יסודות התזונה הים תיכונית. למד עוד על מהי הדיאטה הים תיכונית, העקרונות הבסיסיים
שיש לפעול לפיהם וכיצד היא מספקת הדרכה בריאה לירידה בת קיימא במשקל ולביסוס
הרגלי אכילה בריאים.
מתכונים מהירים וקלים. תוכלו למצוא מגוון אינסופי של מתכונים מהירים וקלים
המחולקים לקטגוריות ומקושטים במידע מועיל כמו ערכים תזונתיים, זמני הכנה ובישול,
שנועדו לשמח את החך ולקדם רווחה.
תוכנית דיאטה ל- 30 יום. תוכנית ארוחות ים תיכונית קלה לביצוע למשך 30 יום כדי
להתחיל, עם רשימות קניות ואוכל מקיפות וטיפים ליצירת תפריטים משלך.
ניתן לשלב מתכונים מקטגוריות שונות לתכנית ארוחות יומית של 100 ימים שאינה
חוזרת על עצמה
מתכוני ארוחת בוקר
דגים ופירות ים
עיקריות ירקות ומתכונים ללא בשר
שעועית, דגנים ופסטות
פירות, קינוחים וחטיפים
צדדים, סלטים ומרקים
עופות ובשרים.
