45 Rezepte gegen Muskelkrämpfe: Beseitige Muskelkrämpfe durch smarte Ernährung und präzise Vitamineinnahme

Von Joe Correa CSN

Muskelkrämpfe sind eine unangenehme Erfahrung, die jeder von uns mindestens einmal erlebt. Dieses hässliche Gefühl kommt ohne jegliche Warnsignale aus dem Nichts. Sie bestehen aus der Kontraktion eines oder mehrerer Muskeln, die durch eine wiederholte Reizung von Neuronen und Nerven ausgelöst wird. Wenn du allerdings mehr als üblich an Muskelkrämpfen leidest, ist es Zeit, dass du lernst, dieses Problem zu lösen und zu behandeln.

Dehydration spielt eine wichtige Rolle in dieser schmerzhaften Situation. Sportler haben dieses Problem sehr oft. Bestimmte Gesundheitsprobleme wie Erbrechen oder Diarrhoe schaffen ein Ungleichgewicht an Elektrolyten und als Folge davon leiden wir an diesen lästigen Krämpfen. Eine der besten Arten, die Muskelkrämpfe unter Kontrolle zu halten, besteht darin, deine Essensgewohnheiten zu ändern.

Wie immer können gesundheitliche Probleme dadurch gelöst werden, dass du die richtigen Lebensmittel in deiner Küche verwendest. Mangelhafte Ernährung und ein Mangel an verschiedenen Nährstoffen wie Calcium, Kalium, Magnesium und Natrium sind Hauptverursacher von Muskelkrämpfen. Veränderungen in deinen Essgewohnheiten sind der erste Schritt in Richtung der Lösung deiner Probleme jetzt und auch für die Zukunft.

Dieses Buch ist eine Sammlung fantastischer Rezepte. Es basiert auf unglaublich starken Nährstoffschüben, die Muskelkrämpfe schnell und effektiv verhindern und heilen. Es ist eine ideale Sammlung für diejenigen, die auf der Suche sind nach einer Lösung mithilfe von köstlicher und nicht einschränkender Ernährung.

Diese Rezepte sind sehr rein an vielen verschiedenen Mineralien, die wesentlich zur Erhaltung deines Fließgleichgewichtes im Körper sind und die Muskelkontraktionen normalisieren. Zum Beispiel "Avocado Papaya Smoothie'', ''Spinat Salat'' oder ''Gemüsestrudel'' sind ausgesprochen leckere Rezepte, die dich mit der richtigen Menge an Kalium versorgen und die beste Alternative im Kampf gegen Muskelkrämpfe sind. Kaliummangel ist einer der häufigsten Gründe für Muskelkrämpfe. Sogar mein leckeres ''Thunfischsteak'' Rezept hat eine leckere Avocado Würze, die dir hilft, dieses wichtige Mineral aufzunehmen.

Gemüse wie Kartoffeln und Kürbis helfen nachweislich bei Muskelkrämpfen. Daher möchte ich gerne diese fabelhaften Rezepte wie ''Kartoffelkuchen'', ''Kürbis Muffins'' und ''Kartoffelsuppe'' mit euch teilen. Diese Rezepte zeigen dir, wie du dir selbst helfen kannst und gleichzeitig ein köstliches Gericht genießen kannst!

Natrium ist ein essentielles Mineral, das verantwortlich ist für den Blutdruck und die Erhaltung des Fließgleichgewichts, Nervenimpulse und Muskelkontraktionen. Die Hauptquelle von Natrium in unserer Ernährung sind Natriumchloride, auch bekannt als Küchensalz. Gesalzene Lebensmittel sind überall um uns herum, aber große Mengen Salz von Fertiggerichten kann schädlich für deine Gesundheit sein. Idealerweise isst du Lebensmittel, die natürliche Natriumquellen besitzen wie Käse, Sellerie, Karotten, Fisch und Oliven.