56 Lösungen gegen Erkältungen: 56 Rezepte, die dir helfen einer Erkältung vorzubeugen und schnell und ohne Tabletten oder Medikamente zu heilen

Von Joe Correa CSN

Die Erkältung ist eine Viruskrankheit der oberen Atemwege, in erster Linie der Nase, des Rachens und der Nebenhöhlen. Es gibt 200 bekannte Viren, die die Erkältung verursachen und sie werden hauptsächlich durch die Luft oder in direktem Kontakt mit Leuten verbreitet, die schon erkrankt sind. Diese ziemlich ermüdenden Viren greifen normalerweise während der kalten Wintermonate und betreffen alle Altersgruppen. Der durchschnittliche Erwachsene bekommt zwei bis vier Erkältungen pro Jahr, während Kinder sechs bis acht, wegen ihrem schwächeren Immunsystem, bekommen. Neben einem schwächeren Immunsystem, gibt es einige andere Lebensstilfaktoren, welche zu einer Unfähigkeit des Körpers beitragen, sich selbst zu schützen. Unter den wichtigsten sind psychologischer Stress und Schlafmangel.

Die Erkältung ist mit uns gewesen, seit Anbeginn der Zeit. Die Leute kämpfen dagegen, im jeden einzelnen Jahr um in ihrem Leben. Am meisten üblich sind die Symptome der laufende Nase, Niesen, Halsentzündung, milde Kopfschmerzen und sich im Allgemeinen schwach zu fühlen. Diese Symptome sind nichts weiter als die Antwort des Körpers auf die Infektion.

Wissenschaftliche Forschung zeigt die starken Verbindung dazwischen einer gesunden Ernährung, voll von verschiedenen Nährstoffen, und der Erkältung. Dies ist kommt nicht unerwartet, da die richtige Ernährung kurbelt das unser Immunsystem ankurbelt, das es gegen verschiedene Viren immuner macht. Desto stärker Ihr Immunsystem in einem stärkeren Körper ist umso weniger Erkältungen haben sie. So einfach ist das! Ihr Immunsystem anzukurbeln, ist ein nie endender Prozess, der mit dem Moment beginnt, den uns durch unsere Muttermilch geboren wird. Er geht weiter mit einem nahrhaften Ernährung jeden einzelnen Tag für den Rest unserer Leben.

Eine richtige, gesunde Ernährung muss eine Menge Früchte und Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse einschließen und Samen, weil diese Nahrung an verschiedenen Vitaminen und Mineralen, die dafür entscheidend sind, das Immunsystem und das richtige Funktionieren aus dem ganzen Organismus aufzubauen, reich ist.

Dieses Kochbuch wurde mit einer einzigen Absicht kreiert, Ihnen eine Menge verschiedene und schmackhafte Ideen zu geben, wie man einige der gesündesten Nahrung verbinden und noch ein Essen zubereiten kann, das nahrhaft sein wird und trotzdem schmackhaft. Eine Sammlung von gesunden Rezepten voll von grünem Gemüse, mageren Fleisch, Früchten, Nüssen und Samen ist groß genug, um ein einzigartiges Essen für jedermanns Geschmacksknospen zu liefern!

Lassen Sie dieses Buch Ihr Führer sein, wie man ein gesund isst und ein Erkältungs-freies Leben führt!