Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek ister misiniz, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz?
Kendinizi hazırlanması kolay ve en önemlisi kısıtlama olmaksızın sağlıklı yemeklere tedavi etmek ister misiniz?
Fotoğrafsız ve/veya karmaşık talimatlarla tariflerden bıktınız mı?
Evet cevapladıysanız, okumaya devam edin. Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için uygun olan bu kitapta Rachel Vitale, size Akdeniz diyetinin yol gösterici ilkelerini öğretecek ve gıdaların mükemmel bir dengesi ile karakterize edilen diyetin sırrını ortaya çıkaracak.
Evet, çünkü Akdeniz ülkelerinin yeme alışkanlıklarına dayanarak, bu çok kaslı diyet, kaçınılması için çok az yiyecek önermektedir ve bunu hızlı bir şekilde özel ihtiyaçlarınıza uyarlamanıza izin verir.
Akdeniz diyeti, meyve, sebze, kepekli tahıllar, zeytinyağı, baklagiller, fındık ve yumurta ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağların dengeli bir tüketimini desteklemektedir. Bütün gıdaların kullanımını teşvik eder ve hayvan yağları ve protein bakımından düşüktür.
Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar Akdeniz diyetinde teşvik edilir ve yemeklerle orta derecede kırmızı şarap tüketimini önerir.
Bu nihai yemek kitabı, sağlıklı ve harika tatma tariflerinden sadece 30 dakikada yararlanarak daha canlı bir yaşam yaşamak için adım adım kılavuz olacak!
Bu kitabın içinde şunları keşfedeceksiniz:
Akdeniz diyetine çok yararlı bir giriş ve faydaları (Akdeniz diyeti hakkında tüm temel bilgiler, yiyebileceğiniz tüm yiyecekler, özellikle sınırlandırmanız veya ortadan kaldırmanız gereken yiyecekler. En iyi 10 yiyecek ve en iyi alışkanlık kılavuzları.
Akdeniz diyetinin yaşamın her durumda ve arkadaşlarıyla paylaşma gereksinimlerini karşılayan sonsuz günler kolay, lezzetli ve taze tarifler. Akdeniz diyetinde size ihtiyaç duyduğunuzda tek bir yerde, parmaklarınızın ucunda bilgi ve tarifler sunmak için günlük bir yemek kitabı.
Yerel bakkalınızda kolayca sağlıklı, ucuz malzemeler bulabilirsiniz. Meşgul insanlar için 10, 20, 30 veya 45 dakikada düşük çaba tarifleri hazır. Hem uzmanlar hem de yeni başlayanlar için takip edilmesi kolay talimatlar.
Ne yemenizi anlamanıza ve sizi ve ailenizi mutlu ve sağlıklı tutmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak kapsamlı beslenme verileri!
Bir diyetin ardından kendinizi zevkten mahrum etmek anlamına gelmez, bunun yerine sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel olarak daha aktif olmayı teşvik eder, bu da genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına hızlı ve zahmetsizce yol açar.
Buna değer!
Diyetinize başlamanıza yardımcı olacaktır ve aynı zamanda Akdeniz diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey için kullanışlı bir referans kılavuzu olarak çalışır.
