Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen
Home > General > Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen
Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen

Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen


     0     
5
4
3
2
1



International Edition


About the Book

Fühlen Sie sich als Teenager-Mädchen von Schulstress, sozialem Druck, Selbstzweifeln und negativen Gedanken überwältigt? Sie sind nicht allein und es gibt eine Möglichkeit, diese Herausforderungen mit Zuversicht und Ruhe zu meistern.
Dieses Buch ist Ihr ultimativer Leitfaden zum Verstehen und Bewältigen von Ängsten, speziell zugeschnitten auf die einzigartigen Erfahrungen von Mädchen im Teenageralter.
Dieses Buch bietet praktische Strategien, Achtsamkeitstechniken und Tipps zur Selbstpflege, die Ihnen helfen, Ängste zu überwinden und ein ausgeglicheneres, erfüllteres Leben aufzubauen. Dieser umfassende Leitfaden ist in vier Teile unterteilt, die sich jeweils auf unterschiedliche Aspekte von Angst und Wohlbefinden konzentrieren:
Teil 1: Angst verstehen
Kapitel 1: Was ist Angst?
- Wie sich Angst auf Mädchen im Teenageralter auswirkt
- Abschluss
Kapitel 2: Angstauslöser identifizieren
- Personalisieren Sie Ihre Angstauslöser
Teil 2: Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Kapitel 3: Achtsamkeit 101
- Definition von Achtsamkeit
- Vorteile der Achtsamkeit
- Grundlagen der Achtsamkeit
Kapitel 4: Selbstfürsorge zur Angstlinderung
- Körperliche Selbstfürsorge
- Erstellen einer personalisierten Selbstpflegeroutine
Teil 3: Angstauslöser überwinden
Kapitel 5: Schulstress bewältigen
- Zeiteinteilung
- Organisation
- Ich suche Hilfe und Unterstützung
Kapitel 6: Widerstandsfähigkeit gegenüber sozialem Druck aufbauen
- Positive Beziehungen
- Durchsetzungsvermögen
- Selbstakzeptanz
- Grenzen sozialer Medien und Technologie
Kapitel 7: Selbstzweifel und negative Gedanken überwinden
- Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).
- Negative Gedanken auffrischen
- Aufbau von Selbstvertrauen
Teil 4: Achtsame Werkzeuge und Techniken
Kapitel 8: Achtsames Atmen und Entspannung
- Kombinieren von Techniken für maximalen Nutzen
Kapitel 9: Achtsame Bewegung und Übung
- Die Kraft der achtsamen Bewegung
- Andere Achtsamkeitspraktiken
Kapitel 10: Achtsame Kommunikation und Grenzen
- Grenzen in verschiedenen Beziehungen wahren
Fazit: Umfassen Sie Ihre Reise
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
- Ermutigung und Unterstützung für weiteres Wachstum
Sind Sie bereit, Ihre Ängste in den Griff zu bekommen und ein ausgeglicheneres, erfüllteres Leben zu führen? Tauchen Sie jetzt in das Buch ein und entdecken Sie die achtsamen Strategien und Selbstpflegetechniken, die Ihr Leben verändern können.
Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu Ruhe und Selbstvertrauen!


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9798333578471
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Sub Title: Ein achtsamer Leitfaden für Teenager-Mädchen zur Überwindung von Schulstress, sozialem Druck, Selbstzweifeln und negativen Gedanken
  • Width: 152 mm
  • ISBN-10: 8333578470
  • Publisher Date: 19 Jul 2024
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 68
  • Spine Width: 4 mm
  • Weight: 154 gr


Similar Products

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS      0     
Click Here To Be The First to Review this Product
Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen
Amazon Digital Services LLC - Kdp -
Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

Angst-Überlebensratgeber für Teenager-Mädchen

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    New Arrivals



    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!