Come correggere lo stile di attaccamento ansioso ed evitante
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Come correggere lo stile di attaccamento ansioso ed evitante

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International Edition


About the Book

Sei stanco di sentirti intrappolato in un ciclo di ansia ed evitamento nelle tue relazioni? Desideri connessioni più profonde e legami emotivi più sani?
Scopri il potere trasformativo della comprensione e della guarigione del tuo stile di attaccamento con questo libro.
Questo libro innovativo approfondisce il nocciolo della teoria dell'attaccamento, offrendo spunti pratici e strategie per aiutarti a liberarti dagli schemi che ti trattengono.
Che tu abbia difficoltà con un attaccamento ansioso, un attaccamento evitante o stia cercando di supportare qualcuno che lo fa, questa guida completa fornisce gli strumenti necessari per favorire relazioni sicure e appaganti.
Elenco dei capitoli
Parte 1: Comprendere l'attaccamento ansioso
Capitolo 1: Cos'è l'attaccamento ansioso?
Definizione e spiegazione
Segni e sintomi comuni
In che modo l'attaccamento ansioso influisce sulle relazioni
Capitolo 2: Le radici dell'attaccamento ansioso
Esperienze infantili e fattori di sviluppo
Fattori neurobiologici
Ossitocina e attaccamento
Capitolo 3: L'impatto sulla salute mentale
Ansia, depressione e stress
Difficoltà nella regolazione emotiva
Insicurezza e bassa autostima
Impatto sul benessere generale
Parte 2: Comprendere l'attaccamento evitante
Capitolo 4: Cos'è l'attaccamento evitante?
Definizione e spiegazione
Segni e sintomi comuni
In che modo l'attaccamento evitante influisce sulle relazioni
Capitolo 5: Le radici dell'attaccamento evitante
Esperienze infantili e fattori di sviluppo
Fattori neurobiologici
Capitolo 6: L'impatto sulla salute mentale
Difficoltà con l'intimità emotiva
Aumento dello stress e dell'ansia
Sentimenti di solitudine e isolamento
Impatto sul benessere generale
Parte 3: Strategie per il cambiamento
Capitolo 7: Riconoscere e sfidare i modelli negativi
Identificare comportamenti ansiosi ed evitanti
Tecniche cognitivo-comportamentali per il cambiamento
Integrazione e pratica
Capitolo 8: Costruire l'autoconsapevolezza e la regolazione emotiva
Consapevolezza e autoriflessione
Benefici dell'autoconsapevolezza e della regolazione emotiva
Capitolo 9: Sviluppare sane capacità di comunicazione e intimità
Ascolto attivo
Assertività
Costruire fiducia e vulnerabilità
Parte 4: Superare l'attaccamento ansioso ed evitante
Capitolo 10: Casi di studio ed esempi di vita reale
Storie ed esperienze personali
Lezioni apprese e approfondimenti terapeutici
Capitolo 11: Mantenimento e prevenzione delle ricadute
Strategie per il successo a lungo termine
Affrontare battute d'arresto e sfide
Integrazione delle strategie nella vita quotidiana
Prevenire le ricadute
Capitolo 12: Conclusione e passaggi successivi
Fai il primo passo verso una vita più felice, più sana e più connessa. Immergiti nelle pagine di questo libro e intraprendi un viaggio alla scoperta di te stesso, alla guarigione e alla crescita.
Le tue relazioni sicure e il miglioramento della tua salute mentale sono a portata di mano: acquista subito la tua copia e inizia il tuo viaggio verso un futuro più luminoso e connesso!


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Product Details
  • ISBN-13: 9798329101522
  • Publisher Date: 21 Jun 2024
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 54
  • Spine Width: 3 mm
  • Weight: 136 gr
  • ISBN-10: 8329101525
  • Binding: BC
  • Language: ita
  • Returnable: N
  • Sub Title: Una guida completa per costruire relazioni sicure e migliorare la salute mentale
  • Width: 152 mm


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