Hai mai sentito che prima di cambiare bisognerebbe accettarsi? Immagino di sì, ma come si fa ad accettare quello che non ci piace? E se siamo noi stessi a non piacerci ? Ma accettandosi non si perde la motivazione a migliorarsi?
Questo libro risponde a queste domande superando il dualismo tra la filosofia del vivere nel qui e ora tipica delle filosofie orientali e quella improntata sull'avere obiettivi da raggiungere, più tipica dell'occidente.
Basato sulle più aggiornate ricerche scientifiche in tema di felicità l'autore, medico e psicoterapeuta, ci indica attraverso esercizi pratici come:
- Sviluppare un maggior senso di accoglienza e di accettazione.
- Essere grati per tutto quello che di buono siamo e abbiamo.
- Neutralizzare il Critico interiore.
- Porsi degli obiettivi con un ottimismo realistico. - Lasciarsi attrarre dal futuro desiderato.
- Superare le paure e passare all'azione
- Sentirsi ok a prescindere dai risultati.
Dicono di me:
Ho partecipato ad uno dei seminari del dottor Miali, un'esperienza intensa di introspezione, creatività e condivisione. Ho trovato strumenti efficaci che ci sono stati trasmessi con la generosità di chi ha competenza e grazia gioiosa.
Iris Acconcia, Counselor
Ho partecipato a due giornate di aggiornamento all'ASPIC di Mestre con Elvino Miali e sono rimasto molto soddisfatto dell'esperienza, ricca di strumenti che rimarranno con me per molto tempo.
Piero Mazza Professional Counselor and Coach
Il corso sull'autostima è stata un'esperienza importante, preziosa e bellissima! Oltre ogni aspettativa, ma ciò che aggiunge valore al vostro e al lavoro di tutto il gruppo di quei giorni, è che sono state esperienze formative che riesco a rimettere ancora in gioco nella mia quotidianità.
Alessandra Semenzato, Counselor
Il corso "Gestione Emozioni e Autocontrollo", abbondantemente condito da esperienze pratiche ed esercizi, mi ha lasciato sicuramente dentro nuove potenzialità che è poi molto bello poter sperimentare nella vita quotidiana. Alla fine capisci che non è quello che ti capita, ma il modo in cui lo affronti che fa la differenza; sia dentro che fuori.
Daniele Boschi - Psicologo e Counselor
Partecipare al workshop "Gestione delle Emozioni e Autocontrollo" tenuto dal dottor Elvino Miali è stata un'occasione arricchente, che mi ha permesso di acquisire nuove consapevolezze riguardo al modo di affrontare le difficoltà ed i problemi della vita quotidiana. È stata una giornata intensa, in un clima disteso all'interno di un gruppo accogliente ed aperto mentalmente. Consiglio vivamente questo workshop, che è risultato essere davvero stimolante ed anche divertente! Grazie!
Giusy La Barbera - Psicologa e Counselor
Non è la prima volta che frequento questo corso e di sicuro non sarà l'ultima, dato che l'unica cosa che rimane uguale alle edizioni precedenti è il titolo del corso. Questo non solo perché ogni esperienza di gruppo è sempre un'esperienza nuova, ma soprattutto perché ogni edizione offre la possibilità di sperimentare nuove formule di miglioramento: di applicarle su sé stessi e di verificare la propria competenza e capacità di accompagnare un'altra persona che desideri utilizzarle per il proprio miglioramento. Due intense giornate di lavoro, tanto leggere nel loro scorrere quanto ricche di esperienze e di contenuti pratici che non dimenticherò mai.
Daniele Berti, Counselor, Laughter Yoga Leader ***
About the Author: Elvino Miali, medico psicoterapeuta e supervisore presso A.S.P.I.C. Ha vent'anni di esperienza professionale come Counselor e Psicoterapeuta. Nella pratica clinica integra vari modelli tra cui la Terapia Centrata sul Cliente, Gestalt Therapy, PNL, EMDR. E' autore di videocorsi sull' Autostima e sulla Crescita personale.
