Desbloqueo Regulación emocional para adultos con autismo
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Desbloqueo Regulación emocional para adultos con autismo

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International Edition


About the Book

¿Eres un adulto con autismo que busca comprender y mejorar su regulación emocional? ¿Desea desbloquear todo su potencial, alcanzar el éxito y mejorar su bienestar?
En este libro innovador, explorará las complejidades de la regulación emocional y descubrirá estrategias prácticas para gestionar sus emociones de forma eficaz.
Escrito con profunda empatía y comprensión, este libro profundiza en los desafíos y fortalezas únicos de los adultos con autismo, ofreciéndole ideas prácticas para mejorar su inteligencia emocional y su felicidad general.
Este libro proporciona una hoja de ruta paso a paso para ayudarle a hacer realidad estas aspiraciones.
Parte 1: Comprender la regulación emocional
Capítulo 1: ¿Qué es la regulación emocional?
- Componentes de la Regulación Emocional
- La Neurología de la Regulación Emocional
- Regulación Emocional y Salud Mental
- Regulación Emocional y Bienestar
- Regulación Emocional en Adultos con Autismo
- Estrategias para mejorar la regulación emocional
Capítulo 2: Autismo y regulación emocional
- Desafíos y fortalezas únicos
- Desafíos únicos
- Fortalezas únicas
- Impacto en la vida diaria y las relaciones
- Estrategias para mejorar la regulación emocional
Parte 2: Autodescubrimiento y conciencia
Capítulo 3: Comprender tus emociones
- Identificar y etiquetar emociones
- Pasos para identificar y etiquetar emociones
- Reconocer desencadenantes y patrones emocionales
- Estrategias prácticas para mejorar la comprensión emocional
Capítulo 4: Rasgos autistas y regulación emocional
- Cómo las características autistas influyen en las experiencias emocionales
- Estrategias para aprovechar las fortalezas
Parte 3: Estrategias de regulación emocional
Capítulo 5: Atención plena y autorregulación
- Técnicas para gestionar las emociones en el momento
- Practicar la autocompasión y la aceptación
- Estrategias para cultivar la autocompasión
- Técnicas para practicar la aceptación
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Capítulo 6: Expresión y comunicación emocional
- Formas saludables de expresar emociones
- La importancia de la expresión emocional
- Estrategias de comunicación efectivas
- La importancia de una comunicación eficaz
- Estrategias para comunicar emociones
- Desarrollar habilidades de comunicación
Parte 4: Empoderamiento y Felicidad
Capítulo 7: Desarrollar resiliencia y habilidades de afrontamiento
- Desarrollar estrategias de resolución de problemas
- Proceso de resolución de problemas paso a paso
- Mejora de las habilidades para resolver problemas
- Aprender de los reveses y fracasos
- Estrategias para aprender de los reveses y fracasos
Capítulo 8: Cultivar emociones y relaciones positivas
- Practicar la gratitud y el autocuidado
- Fomentar relaciones de apoyo
Parte 5: Inteligencia emocional y éxito
Capítulo 9: Desarrollo de la inteligencia emocional
- Comprender la inteligencia emocional
- La Importancia de la Inteligencia Emocional
- Desarrollar habilidades para el éxito personal y profesional
- Desarrollar la autoconciencia
- Mejora de la autogestión
- Construyendo Conciencia Social
- Fortalecimiento de la Gestión de Relaciones
-Capítulo 10: Alcanzar el éxito y el bienestar
- Establecer metas y superar obstáculos
- Superando obstáculos
- Mantener el equilibrio emocional y el bienestar
Conclusión: su viaje hacia la regulación emocional y el éxito
- Resumen de conclusiones clave
- Estímulo y apoyo para el crecimiento continuo
Toma el control de tu bienestar emocional y desbloquea el éxito que mereces. ¡Pide tu copia ahora y comienza tu viaje hacia el empoderamiento y la felicidad!


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Product Details
  • ISBN-13: 9798329142624
  • Publisher Date: 22 Jun 2024
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 74
  • Spine Width: 4 mm
  • Weight: 159 gr
  • ISBN-10: 8329142620
  • Binding: BC
  • Language: spa
  • Returnable: N
  • Sub Title: Tu Guía de Autodescubrimiento, Empoderamiento, Felicidad e Inteligencia Emocional hacia el Éxito
  • Width: 152 mm


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