Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate
Home > General > Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate
Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate

Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate

|
     0     
5
4
3
2
1




International Edition


About the Book

Coinvolgi i principali gruppi muscolari del tuo corpo con esercizi aerobici durante l'attività fisica. Segue uno schema ritmico e ripetitivo. Controlla quanto duramente lavora il tuo corpo durante l'attività fisica regolando il livello di sforzo nel tuo allenamento. Le attività aerobiche aumentano il consumo di ossigeno e aumentano la frequenza cardiaca. La definizione di "aerobico" è "in presenza di ossigeno". Durante gli allenamenti aerobici, il tuo respiro regola il flusso di ossigeno ai muscoli, aiutando nel consumo di energia e nel movimento. Le parole aerobico e anaerobico descrivono il modo in cui il tuo corpo genera energia. Il termine "aerobico" significa che l'ossigeno è presente in un processo. Durante azioni sostenute che aumentano la frequenza cardiaca, le tue cellule fanno affidamento sull'ossigeno per generare energia. Camminare è un tipo di esercizio aerobico. Un processo senza ossigeno è descritto come anaerobico. Durante attività brevi e intense, le tue cellule possono generare energia senza fare affidamento sull'ossigeno. Sollevare pesi esemplifica gli allenamenti anaerobici. L'esercizio aerobico ha molteplici benefici. Aumento di forza, resistenza e velocità. Miglioramento dell'equilibrio. Miglioramento delle tue capacità cognitive. Aiuto nel controllo del peso corporeo eliminando i chili in eccesso. Inoltre, l'attività aerobica ha la capacità di: Ridurre il rischio di malattie cardiache, ipertensione, ictus o diabete. Ridurre la pressione sanguigna. Aumentare i livelli di HDL, noto come colesterolo "buono". Migliorare il controllo del livello di glucosio nel sangue. Gli esercizi aerobici possono causare lesioni da sovraccarico, stiramenti muscolari e dolori articolari. L'impegno in attività fisiche può causare lesioni. Lesioni da stiramento o sforzo eccessivo. Disagio alle articolazioni. Disagio o dolorabilità. Puoi adottare le seguenti misure per garantire la tua sicurezza durante gli allenamenti aerobici. Prima di iniziare un regime di attività fisica, consulta il tuo medico. Chiedi informazioni su eventuali restrizioni o limiti che potrebbero applicarsi a te. Se hai problemi di salute come diabete, ipertensione, problemi cardiaci, artrite o problemi respiratori, potrebbero essere necessarie ulteriori precauzioni di sicurezza per l'attività fisica. È una decisione personale scegliere il miglior tipo di esercizio. Devono essere presi in considerazione aspetti specifici per aumentare il piacere derivante dall'attività fisica e ridurre al minimo le possibilità di lesioni. Evita lesioni durante gli allenamenti aerobici. Per evitare di farti male durante l'esercizio aerobico, implementa misure di sicurezza. Padroneggia l'uso corretto dell'attrezzatura da fitness per usarla in sicurezza. Utilizzare metodi efficaci per eseguire l'allenamento secondo le istruzioni fornite. Indossare abbigliamento o attrezzatura appropriati. Essere consapevoli dell'ambiente circostante. Prepararsi e riscaldarsi. Contattare immediatamente il proprio medico se si verificano sintomi quali insolita mancanza di respiro, costrizione toracica o dolore alle articolazioni durante l'esercizio. Interrompere l'attività fisica.


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9798343328820
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 216 mm
  • No of Pages: 186
  • Spine Width: 10 mm
  • Width: 140 mm
  • ISBN-10: 8343328825
  • Publisher Date: 15 Oct 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: Italian
  • Returnable: N
  • Weight: 272 gr


Similar Products

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS      0     
Click Here To Be The First to Review this Product
Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate
Amazon Digital Services LLC - Kdp -
Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

Di allenamento veloce e facile per le persone impegnate

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    New Arrivals



    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!