Haben Sie manchmal das Gefühl, dass das Glück Ihnen entgleitet, trotz aller Anstrengungen? Warum scheinen wir an manchen Tagen unser eigener Gegner zu sein, wenn es darum geht, ein erfülltes Leben zu führen? Diese Fragen spiegeln die Realität vieler Menschen wider, und genau das erkundet dieses Buch. "Diese Verhaltensweisen hindern Sie am Glücklichsein" taucht ein in die unsichtbaren, aber mächtigen Gewohnheiten, die uns von dem Wohlbefinden entfernen, das wir so sehr suchen.

In den einzelnen Kapiteln, die Themen wie den Vergleich mit anderen, die Angst vor Veränderung und die negative Selbstkritik behandeln, beleuchtet dieses Buch die inneren Mechanismen, die unser Glück sabotieren. Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen? Wie können wir den Kreislauf des Nachgrübelns über die Vergangenheit durchbrechen? Und vor allem, wie können wir diese zerstörerischen Gewohnheiten in positive und befreiende Verhaltensweisen umwandeln?

**Behandelte Punkte in diesem Buch: **

- Warum machen uns bestimmte Gewohnheiten unglücklich?
- Die Bedeutung der Achtsamkeit für unsere mentalen und emotionalen Gewohnheiten.
- Einblick in Strategien zur Transformation negativer Gewohnheiten.
- Definition von Vergleich und Neid.
- Warum neigen wir dazu, uns mit anderen zu vergleichen?
- Die negativen Auswirkungen des Vergleichs auf das Selbstwertgefühl.
- Wie Neid ein Gefühl von Unzulänglichkeit und Mangel erzeugt.
- Strategien zur Förderung von Dankbarkeit und zur Beendigung des Vergleichens.
- Die Gefahren des Festhaltens an der Vergangenheit.
- Verstehen des Prozesses des mentalen Nachgrübelns.
- Wie Bedauern und Schuldgefühle persönliches Wachstum bremsen.
- Lernen, anderen und sich selbst zu vergeben.
- Achtsamkeitstechniken, um im gegenwärtigen Moment verankert zu bleiben.
- Die kritische innere Stimme: Warum sie existiert und wie sie sich bildet.
- Die zerstörerischen Auswirkungen der Selbstkritik auf das Selbstwertgefühl und das Vertrauen.
- Wie man automatische negative Gedanken identifiziert.
- Beispiele für negative Selbstkritik und wie man positiv darauf reagiert.
- Strategien zur Stärkung der Selbstfreundlichkeit.
- Warum fürchten wir den Blick der anderen?
- Die Auswirkungen dieser Angst auf unsere Entscheidungen und unser Verhalten.
- Wie dies unsere Beziehungen und persönlichen Ambitionen beeinflusst.
- Lernen, sich von der Notwendigkeit externer Bestätigung zu lösen.
- Techniken zur Stärkung der emotionalen Unabhängigkeit.
- Warum macht Veränderung so viel Angst?
- Die einschränkenden Überzeugungen, die uns am Wandel hindern.
- Wie Stagnation uns in Unzufriedenheit hält.
- Warum sind wir immer auf der Suche nach mehr?
- Der Einfluss der Konsumgesellschaft und sozialer Medien auf unsere Zufriedenheit.
- Die Fallen des "Immer mehr" und wie sie unser Glück beeinflussen.
- Techniken zur Förderung von Zufriedenheit und Dankbarkeit.
- Emotionale Minimalismus: Wie man sich auf das Wesentliche konzentriert.
- Wie Isolation, selbst vorübergehend, das Glück beeinträchtigen kann.
- Die Bedeutung menschlicher Verbindungen für ein erfülltes Leben verstehen.
- Wie man Isolation überwindet und sich wieder mit anderen verbindet.
- Warum ein Ziel für unser Glück essenziell ist.
- Die Anzeichen innerer Leere und Sinnverlust.
- Wie Mangel an Richtung zu Unzufriedenheit führen kann.
- Definition von Werten und Zielen, um Sinn im Leben zurückzugewinnen.

Dieses Buch ist ein wesentliches Werkzeug für jeden, der verstehen möchte, welche Verhaltensweisen sein Wachstum behindern, und für den Aufbau eines glücklicheren Lebens, Schritt für Schritt.