Idrotts Näring
Home > General > Idrotts Näring
Idrotts Näring

Idrotts Näring


     0     
5
4
3
2
1



International Edition


About the Book

IDROTTS NÄRING

Upptäck kraften i näring med vår kompletta guide för idrottare!
I en värld där sportprestationer och välbefinnande står i centrum för våra liv, är en balanserad och målinriktad kost viktigare än någonsin.
Denna bok om sportnäring är en komplett guide för att optimera prestanda och din ultimata resurs för att förstå och tillämpa principerna för sportnäring, för att säkerställa att varje måltid och mellanmål fungerar till din fördel.

Vad du hittar i boken:

  • Nutritionens betydelse för idrottare: Upptäck hur en välstrukturerad kost är avgörande för att förbättra prestation, energihantering och muskelåterhämtning. Vi analyserar kostens inverkan på idrottsprestationer och hur det kan påverka dina resultat.
  • Makronäringsämnen: Kolhydrater, proteiner och fetter: Lär dig mer om makronäringsämnenas roll för att stödja dina sportaktiviteter. Ta reda på hur du balanserar kolhydrater, proteiner och fetter för att maximera energin och främja muskeltillväxt.
  • Mikronäringsämnen: Viktiga vitaminer och mineraler: Lär dig vilka vitaminer och mineraler som är viktiga för ditt välbefinnande och hur du integrerar dem i din kost för att stödja optimal hälsa och sportprestanda.
  • Vad du ska äta före träning: Få praktiska råd om vad du ska äta innan träning för att säkerställa optimal energi och prestation. Upptäck den bästa maten och den perfekta timingen för dina måltider före träningen.
  • Exempel på måltider före träning: Hitta ett urval av näringsrika, lättlagade recept och måltidsidéer utformade för att bättre förbereda dig för alla typer av träning.
  • Vikten av energiunderhåll: Ta reda på hur du bibehåller en tillräcklig energireserv under träning och vilka strategier du ska använda för att stödja din prestationsnivå.
  • Återhämtning: Protein, kolhydrater och vätskepåfyllning: Lär dig vikten av effektiv återhämtning efter träning med en adekvat kombination av näringsämnen och vätskepåfyllning för att optimera muskelreparation och påfyllning av energireserver.
  • Näring för uthållighetssporter (löpning, cykling): Upptäck de specifika näringsbehoven för uthållighetssporter och hur du anpassar din kost för att stödja hög prestation och långvarig uthållighet.
  • Nutrition for Strength Sports (tyngdlyftning, bodybuilding): Lär dig mer om näringsstrategier för styrkesport och bodybuilding, för att bygga och bibehålla muskelmassa och förbättra styrkan.
  • Näring för lagsporter (fotboll, basket): Utforska näringsbehoven för lagsporter och hur en välbalanserad kost kan optimera din och lagets prestation.
  • Strategier för att öka uthålligheten och energin: Få näringsstrategier för att öka din uthållighet och bibehålla höga energinivåer under träning och tävlingar.
  • Kaloriladdnings- och avlastningscykler: Förstå hur kaloriladdnings- och avlastningscykler kan påverka din prestation och hur du tillämpar dem korrekt.
  • Exempel på veckoplaner för olika sporter: Hitta specifika veckomålsplaner för olika sporter för att anpassa din kost till dina sportaktiviteter.

Sportnutrition, den kompletta guiden för att optimera prestanda är mer än bara en bok!
Det är en viktig resurs för alla som vill förbättra sin sportprestation genom riktad kost.
Med detaljerad information, praktiska exempel och expertråd, kommer denna bok att guida dig mot en hälsosammare och effektivare kost.
Missa inte möjligheten att förändra din inställning till sportnäring och uppnå dina mål.
Köp boken idag och påbörja din resa mot bättre prestanda och välbefinnande!

Scrolla upp och klicka på knappen "Köp nu"!


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9798342282314
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 184
  • Spine Width: 11 mm
  • Weight: 326 gr
  • ISBN-10: 8342282317
  • Publisher Date: 09 Oct 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: Swedish
  • Returnable: N
  • Sub Title: Sport Nutritions Planer och Optimal Näring för Idrottare, med Strategier för att Förbättra Prestation, Muskelåterhämtning och Effektiv Användning av
  • Width: 152 mm


Similar Products

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS      0     
Click Here To Be The First to Review this Product
Idrotts Näring
Amazon Digital Services LLC - Kdp -
Idrotts Näring
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

Idrotts Näring

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    New Arrivals



    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!