Koolhydraatarme recepten kookboek
Home > General > Koolhydraatarme recepten kookboek
Koolhydraatarme recepten kookboek

Koolhydraatarme recepten kookboek


     0     
5
4
3
2
1



International Edition


About the Book

Naast pure suiker zijn te veel koolhydraten verantwoordelijk voor ongewenste gewichtstoename met groeiende love handles. Een reden dat low carb een aanhoudende trend is. Het low carb dieet (vertaald: weinig koolhydraten) gaat over een drastische vermindering van koolhydraten in de voeding. Want alleen wanneer de inname van suiker en koolhydraten wordt verminderd, valt het lichaam terug op zijn energiereserves (vetkussentjes) en zorgt zo voor gewichtsvermindering bij een vermeend gebrek aan voedsel. Om van de impopulaire love handles af te komen, is het dieet met recepten met geen of minder koolhydraten bijzonder effectief. Er moet echter wel worden opgemerkt dat bestaande vetweefselcellen zich alleen tijdens het dieet leegmaken en daarna in het lichaam blijven. Als u te snel terugvalt in uw oude, ongezonde eetpatroon, zult u zichzelf snel weer aanvullen.

Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan bij een koolhydraatarm dieet? Zodra je eet volgens de low carb methode, d.w.z. het aantal koolhydraten in het voedsel wordt verminderd, kan het aandeel vet en eiwit dat niet in dezelfde mate in het lichaam wordt opgeslagen, tegelijkertijd worden verhoogd. In tegenstelling tot andere vormen van dieet is er geen calorietekort dat gepaard gaat met een hongergevoel. Meer vetten en eiwitten zorgen ook voor een langer verzadigd gevoel. Ga dus niet hongerig rondlopen, maar vervang suiker en koolhydraten door eiwitrijke, koolhydraatarme gerechten.

Deze voedingsmiddelen moet u vermijden De volgende voedingsmiddelen zijn de grootste boosdoeners voor ongewenste gewichtstoename. Naast elke vorm van suiker, zijn dit aardappelen, rijst en alle producten gemaakt van tarwemeel zoals pasta, pizza en brood. Hun ongecontroleerde consumptie wordt merkbaar wanneer ze te hoog worden geconsumeerd, omgezet in suiker, als een impopulaire en vaak constant groeiende vetreserve. Daarnaast moet men alle vormen van honing en suiker, jam, Nutella, alle zoetigheden, kunstmatige zoetstoffen en industrieel geproduceerde sappen in koolhydraatarme gerechten vermijden. In het 10 geval van granen en groenten moeten aardappelen, rijst, alle tarwemeelproducten zoals pizza, brood, gebak, taarten en noedels, en alle industrieel vervaardigde eindproducten worden vermeden. Ook een paar bijzonder zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals bananen, maïs, pastinaken, zoete aardappelen, erwten en muesli worden niet per se aanbevolen.

Hoe goed is een koolhydraatarm dieet en hoe voorkom je het jojo-effect? Als je het gevreesde jojo-effect van snelle gewichtstoename na het afslankdieet wilt vermijden, is een algemene verandering in de eetgewoonten waar je zo van bent gaan houden onvermijdelijk. Ook de aanpassing van het eetgedrag aan de leeftijd speelt een belangrijke rol. Op oudere leeftijd bouwt het lichaam, in tegenstelling tot op jongere leeftijd, sneller uitgebreide vetreserves op door hormonale veranderingen. Een strikte kortetermijnswitch naar koolhydraatarm doet hier wonderen. Voedingsdeskundigen raden echter af om een permanent, strikt dieet volgens de specificaties van koolhydraatarm te volgen. Om het jojo-effect te vermijden, raden ze daarna een uitgebalanceerd dieet aan met ongeveer 50% koolhydraten. Zo hoef je niet de hele tijd zonder je geliefde brood, aardappelen en heerlijke pasta te zitten.


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9781836871750
  • Publisher: Helena Postma
  • Binding: Paperback
  • Language: Dutch; Flemish
  • Returnable: N
  • Weight: 367 gr
  • ISBN-10: 1836871759
  • Publisher Date: 06 Nov 2024
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 234
  • Spine Width: 12 mm
  • Width: 152 mm


Similar Products

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS      0     
Click Here To Be The First to Review this Product
Koolhydraatarme recepten kookboek
Helena Postma -
Koolhydraatarme recepten kookboek
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

Koolhydraatarme recepten kookboek

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    New Arrivals



    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!