Über 100 einfache und schmackhafte Rezepte, 30-Tage-Speiseplan, der Ihnen beim Aufbau gesunder Gewohnheiten hilft.
✔Suchen Sie ein Kochbuch, das Kalorien reduziert und gesunde Essgewohnheiten fördert, ohne auf den Geschmack zu verzichten?
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Dann ist dieses Mittelmeer-Diät-Kochbuch genau das Richtige für Sie, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, der vertrauenswürdige Leitfaden zum Kochen und Essen auf mediterrane Art, mit einer perfekten Balance aus Gemüse, Getreide, Früchten, hochwertigen Proteinen und großzügigen Portionen Olivenöl und gelegentliche Portionen Fleisch und Fisch.
Das finden Sie in diesem umfassenden Leitfaden:
Grundlagen der Mittelmeerdiät. Erfahren Sie mehr darüber, was die Mittelmeerdiät ist, welche Grundprinzipien es zu befolgen gilt und wie sie eine gesunde Anleitung für eine nachhaltige Gewichtsabnahme und die Etablierung gesunder Essgewohnheiten bietet.
Schnelle und einfache Rezepte. Sie finden eine unendliche Vielfalt an schnellen und einfachen Rezepten, die in Kategorien unterteilt und mit hilfreichen Informationen wie Nährwerten, Zubereitungszeiten und Zubereitungsarten versehen sind, um den Gaumen zu erfreuen und das Wohlbefinden zu fördern.
Ein 30-Tage-Diätplan. Ein leicht verständlicher 30-tägiger mediterraner Speiseplan für den Einstieg, mit umfassenden Einkaufs- und Lebensmittellisten und Tipps zum Erstellen eigener Menüs.
Rezepte aus verschiedenen Kategorien können zu einem 100-tägigen, sich nicht wiederholenden täglichen Speiseplan kombiniert werden:
Frühstücksrezepte
Fisch und Meeresfrüchte
Gemüsehauptgerichte und fleischlose Rezepte
Bohnen, Getreide und Nudeln
Obst, Desserts und Snacks
Beilagen, Salate und Suppen
Geflügel und Fleisch.
