Vuoi perdere peso? Vuoi scolpire i tuoi muscoli? Vuoi bruciare grassi e aumentare la tua forza? Se hai risposto affermativamente ad almeno una di queste domande, questo é il libro che fa per te! Questa guida é stata concepita per chi vuole migliorare la sua forza, la sua resistenza, la sua massa corporea, l'energia e il suo benessere, per chi vuole trasformare il suo stile di vita in 30 giorni. Chiunque, a prescindere dalla sua condizione fisica, può trarre benefici da questa guida. Il programma si concentra sugli aspetti che puoi controllare e le uniche cose che puoi veramente controllare sono quello che fai e quello che mangi. Di conseguenza, tutto si basa sulla tua capacità di alimentarti in modo adeguato e di fare gli esercizi corretti. Il capitolo sull'alimentazione é basato sulla Paleo dieta che é la dieta migliore per scolpire la muscolatura aumentando la forza e bruciando il grasso corporeo e che possiede altri benefici per la salute. Il programma di allenamento alimentare é diviso in 5 livelli che vanno dal livello principiante a quello avanzato. Ogni fase dura due settimane dopo di che potrai decidere se passare alla fase seguente o mantenere lo stesso livello per migliorare ancora ed essere più tranquillo per continuare. Non avrai bisogno di macchinari né di attrezzi complicati. La sfida dura 30 giorni, il tempo necessario affinché si vedano i risultati del tuo nuovo stile di vita e per decidere se continuare con la Paleo dieta. Oltre ai benefici di ordine estetico, ti devi aspettare anche miglioramenti nel tuo sistema immunitario, la stabilizzazione dei valori di zucchero nel sangue, la sensazione di felicità maggiore e anche miglioramenti nella tua vita sessuale. In "Paleo dieta - Trasforma il tuo corpo in 30 giorni" ti farò vedere com'è facile e naturale cambiare il tuo stile di vita e il tuo corpo. Come lo suggerisce il nome stesso, non si tratta di una dieta che prevede restrizioni estreme di calorie, pillole e operazioni chirurgiche per dimagrire, che prevede di passare ore sul tapis roulant o fare la fame seguendo diete che a lungo termine non funzionano. Solo tu sarai responsabile dei tuoi risultati. Per alcune persone il semplice fatto di vedersi e sentirsi bene, é sufficiente a stimolare il cambiamento. Per altre, invece, questo non basta. Quello che imparerai in questo libro é come cambiare il tuo stile di vita facendo piccole modifiche alle tue abitudini. Otterrai più risultati che con qualsiasi altra dieta tu abbia già fatto. Ti invito a sfidare te stesso. Non aspettare e cambia la tua vita adesso!