Santé Et Aptitude Book by Moira Pena at Bookstore - Bookswagon
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Santé Et Aptitude

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Savez-vous que les personnes physiquement inactives commencent naturellement à perdre du muscle après la trentaine ?

Craignez-vous qu'après avoir atteint la quarantaine, vous ne vous sentiez plus et ne ressembliez plus à ce que vous étiez avant ?

Vous voulez avoir plus d'énergie et moins de courbatures ?

Envie d'un entraînement simple et minimaliste pour enfin maîtriser votre condition physique ?

Vous faites déjà de l'exercice plusieurs fois par semaine en salle de sport et vous n'obtenez toujours aucun résultat ?

Quel que soit votre âge ou votre sexe, vous pouvez développer votre force musculaire et fonctionnelle tout en optimisant votre santé sans avoir à perdre votre temps ou votre argent pour l'abonnement au gymnase, les entraîneurs coûteux et les suppléments magiques.

Que vous débutiez ou que vous vous entraîniez toute votre vie, l'entraînement en force de plus de 40 ans vous couvre.

Dans Strength Training over 40 vous découvrirez:

Comment obtenir les résultats souhaités avec le moins d'effort
Pourquoi vous ne pouvez pas ignorer l'entraînement en résistance après 40 ans
Pourquoi le cardio est une perte de temps
Six exercices simples pour se mettre en forme en un rien de temps
Instructions pas à pas, conseils pratiques et illustrations pour tous les exercices
Quel outil de fitness est le plus efficace et efficient pour engager tous vos muscles
9 principes de base de la musculation que vous devez comprendre avant de commencer à bouger
Entraînement simple et durable que vous pouvez faire même à la maison sans équipement de gym
Plan d'entraînement minimaliste qui vous fera gagner plusieurs heures par semaine par rapport aux entraînements fractionnés traditionnels
Comment ajuster l'entraînement si vous avez des objectifs spécifiques (développement musculaire, force ou endurance)
Méthodes de progression pour vous assurer que vous progressez toujours dans vos objectifs de fitness
Suggestions pour rendre vos entraînements moins intensifs ou plus difficiles en fonction de vos besoins en termes de condition physique
7 conseils pour augmenter votre motivation à l'entraînement
9 façons simples de renforcer votre volonté et votre maîtrise de soi
7 conseils pour récupérer plus vite de vos entraînements
Conseils pratiques pour bien s'alimenter sans compter les calories
Un guide sans BS sur les suppléments qui vous feront économiser des centaines, voire des milliers de dollars sur des pilules, poudres et potions inutiles (et parfois même dangereuses)
11 conseils pour rester cohérent
Les réponses à toutes vos questions d'entraînement de force "combien et à quelle fréquence" plus d'autres FAQ
et bien plus!

Imaginez... dans seulement 8 ou 12 semaines... recevoir des compliments constants d'amis et de parents sur la beauté et la jeunesse de votre apparence "pour votre âge" et leur demander de leur dire votre secret.

Ainsi, même si vous n'avez jamais soulevé de poids ou n'êtes jamais allé au gymnase... même si vous n'avez aucune idée de l'entraînement en force ou par où commencer votre parcours de remise en forme, l'entraînement en force de plus de 40 ans vous guidera d'un débutant complet à une remise en forme. noix avec le corps fort, sain et beau.

Il est vrai que la force diminue avec l'âge et que vos capacités changent d'année en année. Cela ne signifie pas que vous abandonnez et laissez votre corps pourrir.

La seule façon de ne jamais atteindre votre destination est de ne jamais commencer le voyage.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798352014424
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 203 mm
  • No of Pages: 178
  • Spine Width: 10 mm
  • Weight: 231 gr
  • ISBN-10: 8352014420
  • Publisher Date: 10 Sep 2022
  • Binding: Paperback
  • Language: French
  • Returnable: N
  • Sub Title: Un grand livre pratique pour la forme physique liée à la santé
  • Width: 127 mm


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