Sei dein bester Verbündeter mit Selbstmitgefühl
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Wussten Sie, dass 85% der Menschen sich selbst härter kritisieren als sie es bei anderen tun würden, und dass nur 25% der Personen regelmäßig Selbstmitgefühl praktizieren? Diese Zahlen zeigen, wie sehr wir unser eigenes emotionales Wohlbefinden vernachlässigen. "Sei dein bester Verbündeter mit Selbstmitgefühl" bietet einen revolutionären Ansatz, um diese Dynamik zu ändern, indem eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber angenommen wird.

Das Buch beginnt damit, die Gründe zu erkunden, warum Selbstmitgefühl unerlässlich ist, und die vielen Vorteile, die diese Praxis für Ihr tägliches Leben bringen kann, von der Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit bis hin zu einer größeren Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen. Sie werden auch erfahren, wie Sie diesen Leitfaden nutzen können, um das Beste aus den vorgestellten Übungen und Techniken herauszuholen.

Themen, die in diesem Buch behandelt werden:

- Warum Selbstmitgefühl unerlässlich ist
- Die Auswirkungen der Selbstnegativität auf das mentale und emotionale Wohlbefinden
- Unterscheidung zwischen Selbstmitgefühl, Selbstmitleid und Selbstindulgenz
- Die Schlüsselelemente des Selbstmitgefühls: Mitgefühl, Bewusstsein für gemeinsame Menschlichkeit, Selbstakzeptanz
- Selbstwertgefühl basiert auf der Bewertung des eigenen Wertes, während Selbstmitgefühl sich auf Selbstakzeptanz, einschließlich Unvollkommenheiten, konzentriert
- Selbstmitgefühl ermöglicht es, auch bei Misserfolgen und Schwierigkeiten ein positives Selbstbild aufrechtzuerhalten
- Identifizierung negativer Denkmuster und Selbstkritik
- Verstehen der Ursachen und Folgen der Selbstkritik
- Entwicklung von Strategien zur Bekämpfung der kritischen inneren Stimme
- Selbstmitgefühl bedeutet nicht Schwäche oder Nachsicht
- Identifizierung persönlicher Hindernisse für die Annahme von Selbstmitgefühl
- Lernen, mit Unbehagen und schwierigen Emotionen umzugehen
- Achtsamkeitsübungen, um Gedanken und Emotionen ohne Wertung zu beobachten
- Techniken zur Kultivierung von Selbstwohlwollen im Alltag
- Dankbarkeit sich selbst gegenüber praktizieren
- Formulierung positiver und ermutigender Affirmationen für sich selbst
- Verwendung von Affirmationen als Unterstützung in schwierigen Zeiten
- Anwendung von Selbstmitgefühl, um nach einem Misserfolg wieder aufzustehen
- Umgang mit Enttäuschung und Traurigkeit mit Mitgefühl
- Aus Fehlern lernen und trotz Hindernissen weitermachen

Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die ihre Beziehung zu sich selbst verbessern möchten und ein ruhigeres und erfüllteres Leben führen möchten. Sei heute dein bester Verbündeter und entdecke die Vorteile eines Lebens, das von Selbstmitgefühl geleitet wird.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798328249805
  • Publisher Date: 11 Jun 2024
  • Height: 203 mm
  • No of Pages: 128
  • Spine Width: 7 mm
  • Width: 127 mm
  • ISBN-10: 8328249804
  • Binding: BC
  • Language: ger
  • Returnable: N
  • Weight: 136 gr


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