Cartea prezintă o metodă pentru pierderea în greutate, simplu de aplicat, foarte eficientă și sănătoasă, care, în plus, are multe alte beneficii.
Un mare avantaj al acestei metode este că poate fi ușor adoptată ca stil de viață, astfel încât greutatea optimă se poate menține pe timp nedefinit.
Este o metodă în care nu îți numeri caloriile, nu îți cântărești mâncarea, nu faci foamea! Dimpotrivă, se recomandă să mănânci cantități normale, pentru că succesul metodei este cu atât mai mare cu cât nu trebuie să lupți împotriva senzației de foame.
Este o metodă de alimentație prin restricție temporală, nu prin restricție calorică.
În plus, vei afla și măsuri complementare care cresc eficiența metodei.
Respectând recomandările, nu numai că vei slăbi, dar te vei simți mai tonic, mai energic, cu mai mare poftă de viață, mai optimist, ți se va îmbunătăți memoria, capacitatea de concentrare, claritatea in gândire.
Pentru a urmări progresul, iți recomand să faci următoarele investigații: indicele HOMA, insulina pe nemâncate și HbA1c (hemoglobina glicată), ecografia hepatică (pentru evolutia steatozei). Bineințeles, măsoară-ți periodic greutatea și circumferința taliei.
