Essere in sovrappeso è uno dei maggiori problemi che il mondo sta affrontando in questo momento. Molte persone iniziano a prendere provvedimenti, e troppi si sentono senza speranza e possibilità di riuscire nel guadagnare una forma fisica adeguata e soddisfacente. Tutti dicono di attenersi alla dieta, o di averla seguita ma poi pur perdendo inizialmente del peso in eccesso, si verifica una inevitabile ripresa fino anche a superare i chili persi. Dovreste sapere che solo il 20% circa delle diete funziona e che non sempre sono attuabili da tutti, e che serve un piano specifico e personalizzato.
Durante la perdita di peso, potresti riscontrare questi problemi:
- Cerchi di attenerti alla tua dieta, ma quando vedi il cibo non riesci a controllarti. Ti giustifichi per quello che hai fatto per pulire la tua coscienza, fino a dirti "non ce la farò mai".
- Quando vai in palestra, ti accorgi che stai perdendo peso e ti piace, ma poi ti accorgi che stai riprendendo peso nonostante allenamenti e dieta.
- Abbandoni per mancanza di voglia di continuare e impegnarti e ti senti senza speranza.
Se ti ritrovi in queste poche righe allora Smettere di Mangiare Troppo e Perdi Peso Facile fa al caso tuo. Questo libro copre una varietà di problemi che potresti incontrare nella tua ricerca di perdita di peso. Inoltre, include anche varie tecniche e strategie utili a superare molti ostacoli. Questo libro mostra anche alcune diete universalmente accettate e considerate efficaci nel perdere peso. Oltre contiene anche vari esercizi di coaching e suggerimenti di sport che puoi praticare facilmente anche a casa tua e in modo individuale.
I temi trattati da questo libro sono i seguenti:
- Vari disturbi alimentari come Bulimia, Anoressia e Binge Eating
- Mangiare emotivo
- Come l'industria del fast food vuole che tu diventi dipendente dai suoi "cibi spazzatura"
- Barriere psicologiche che ti limitano
- E tanto altro.
Alcune delle tecniche che apprenderai:
- Esercizi di coaching
- Varie forme di diete come la dieta mediterranea, Weight Watchers, Dash, ecc...
- Programmazione Neurolinguistica per perdere peso
- E tante altre ancora
CONTENUTI
CAPITOLO #1 - COSA COMBATTERE CON LA MENTE O CON IL CORPO?
CAPITOLO #2 - COME FUNZIONA?
CAPITOLO #3 - DALL'AUTODISTRUZIONE ALL'AUTORICOSTRUZIONE
CAPITOLO #4 - AUTO-POTENZIAMENTO
CAPITOLO #5 - DIETA E SPORT
CAPITOLO 6 - STRATEGIE
CAPITOLO #7 - TECNICHE DA APPLICARE
Il libro ti fornisce gli strumenti mentali ed emozionali per affrontare e gestire con successo un piano di dimagrimeto per te, capace non solo di farti ottenere la forma fisica desiderata, di mantenerla come stile di vita e raggiungere il tuo benessere psicofisico ideale.
Buona lettura e buona linea!
