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Yoga im Sitzen

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Yoga im Sitzen: jetzt, hier und überall! Das neue Yoga-Standardwerk steht dir als Praxisbuch und Lebensratgeber kompetent zur Seite. Erlerne macht- und wirkungsvolle Techniken für mehr Lebensqualität in Beruf und Freizeit.

Die Vorteile auf einen Blick
Sofort-Hilfe: 30 Blitzprogramme für Gesundheit, Wohlbefinden und zur Krisenbewältigung.
Einfacher Einstieg: 169 anschauliche Fotos bieten leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Besseres Verständnis: Lerne mehr über die Wirkungsweisen für Körper, Geist und Energiesystem.
Mehr Flexibilität: Übe Zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs.

Für Anfänger: Du findest für alle Lebenslagen ganzheitliche Übungen und praktische Ratschläge.
Für Fortgeschrittene: Erstelle dir mit dem Baukastenprinzip dein individuelles Yoga-Programm.
Für Vielbeschäftigte: Wähle deine Übungssequenzen zur Stressprävention und Stressbewältigung.
Für Spontane: Leg einfach los - ohne Yoga-Matte, spezielles Equipment oder besondere Kleidung.

Freue dich auf diese Inhalte:
Erster Abschnitt: Das innovative 3-in-1-Buch bietet dir einen umfassenden Einstieg in die Yoga-Techniken und in das Energiesystem. Überprüfe mit den Chakra-Gesundheitstests den aktuellen Zustand deines Energiesystems. Stärke und harmonisiere mit einfachen Übungen, Glaubenssätzen und Mantras die sieben Haupt-Energiezentren.

Zweiter Abschnitt: Dieser Abschnitt führt dich detailliert durch die Yoga-Techniken: 38 Asanas, 15 Mudras, 12 Atemübungen, 8 Entspannungsübungen, 10 Konzentrationsübungen, 10 Meditationsübungen sowie 7 traditionelle Übungen zur Selbstbefreiung.

Dritter Abschnitt: Hier sind die verschiedenen Yoga-Techniken zu folgenden Blitzprogrammen kombiniert:

  • Yoga-Pausenmanagement: Für mehr Wohlbefinden, Motivation und Zufriedenheit am Arbeitsplatz.
    8 Blitzprogramme fördern einen kraftvollen Start in den Berufsalltag, gleichen Energie-Tiefpunkte aus, wirken Stresssymptomen entgegen, schenken einen selbstsicheren Auftritt und bieten einen wohltuenden Ausgleich für Vielsitzer.
  • Yoga-Krisenmanagement: Für mehr Leichtigkeit in deinem Leben. 13 Blitzprogramme zeigen dir Wege aus der Spirale negativer Gedanken, Sorgen, aus destruktiven Grübeleien und Ängsten. Sie bieten Strategien zur Bewältigung von Kummer, Trauer oder Wut und unterstützen bei chronischen Schmerzen.
  • Work-Life-Balance: Lebe dein Leben mit dem vollen Kraftpotenzial. 6 Blitzprogramme geben dir hierfür die notwendige Energie. Gleichzeitig sorgen sie für eine ausgewogene Balance zwischen den alltäglichen Herausforderungen und wohltuender Entspannung.
  • Quick-Start: Führe ein erfüllendes Leben - erkenne deine Einzigartigkeit. 3 Blitzprogramme unterstützen dich in deiner Persönlichkeitsentwicklung, in der Entfaltung deines kreativen Potenzials sowie in der Umsetzung deiner Ideen und Ideale.

Dieses Buch bereichert deinen Alltag. Mit seinem umfangreichen Wissen und praktischen Übungen zeigt es dir den Weg in ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben - im Hier und Jetzt. Es ist ein wertvolles Geschenk an dich selbst und an deine Lieben.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798391556800
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 279 mm
  • No of Pages: 246
  • Spine Width: 16 mm
  • Weight: 852 gr
  • ISBN-10: 8391556808
  • Publisher Date: 22 May 2023
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Sub Title: 30 Blitzprogramme für Beruf & Freizeit
  • Width: 216 mm


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